Aplicativo da Vez: 7 Minutos

Oie gente! Como estão?

O aplicativo da vez, da nossa série de aplicativos que encontro por aí, é um realmente muito legal e que para você conquistar ele, ahh, vai ter que ralar muito! Sabe por quê? Porque ele é um aplicativo de exercícios!

7 minutos é a base sobre HICT (treinamento de circuito de alta intensidade), que foi comprovada a forma mais "segura,eficaz e eficiente" para melhorar sua aptidão muscular e aeróbico.

O aplicativo demora cerca de 7 minutos, é composto por 13 exercícios para ser feito em 30 segundos, com 10 segundos intervalo entre cada exercício (mas você pode aumentar o tempo de intervalo e de circuitos a ser feito, no meu caso coloquei 15 segundos de intervalo e 2 circuitos de exercícios). Os 13 exercícios a serem feitos são: Saltar a corda, sentar na parede, flexões, abdominais, subir à cadeira,  cócoras, afundar tríceps com a cadeira, tábua, joelhos elevados, estocada, flexões de rotação, tabua do lado direito e tabua do lado esquerdo.

Uma coisa muito legal também sobre o aplicativo, é que ao clicar em "instrução" no menu do aplicativo, ele vai te explicar o passo de como fazer cada exercício, você aprender lendo ou vendo vídeos que o próprio aplicativo te redireciona! 

Como pode ver na foto, os seguintes exercícios que o aplicativo tem, são: Clássico, abdômens e nádega. Mas, como quase todas as coisas que parecem perfeitas tem um porém, o exercício de abdômen é bloqueado, para desbloquear você precisa praticar os exercício do "clássico" por 5 dias seguidos e como eu sou preguiçosa e não fiz ainda por 5 cinco dias seguidos, o meu está bloqueado hehe. Agora o exercício de nádegas eu não sei o por que de estar bloqueado ainda, acho que tem que fazer os exercícios por alguns dias consecutivos. 


Não sabia bem como fazer um passo a passo sobre o aplicativo à vocês, mas como queria ensinar alguma coisa, vou mostrar como alterar os circuitos no aplicativo, que é SUPER fácil, olha só:

Fácil né? Como está ali na foto, se quiser pode alterar também as pausas intermediárias, decrescente e tudo mais... Ah! Esqueci de falar -digitar- também que nas mesmas configurações você pode deixar com a voz da mulher do google (isso mesmo uehueh) então fica mais fácil de treinar com alguém contando pra você, né?
Disponível para Android (gratuito) IOS (2,99) e Windows Phone (gratuito). 

E é isto gente, se eu fosse dar uma nota para este aplicativo daria 9,5 (porque sou difícil). É um aplicativo que vale o espaço que ocupa do seu celular, uso sempre que vou fazer exercícios e adoro! 
Alguém aí já tem/conhece este aplicativo? Gostaram do post? Se interessou pelo aplicativo? Conta pra mim :)

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